ATELIER ASHTANGA YOGA - LES FONDATIONS
dim. 29 oct.
|Carros
Dans cet atelier, nous étudierons les principes fondamentaux des Asanas (postures), le Vinyasa (enchaînement dynamique) ainsi que les outils internes de la pratique: Pranayama (souffle); Bandhas (verrous internes) et Drishti (focus visuel).
Heure et lieu
29 oct. 2023, 09:30 – 12:30
Carros, 2011 Rte de la ZA de la Grave, 06510 Carros, France
À propos de l'événement
Dans cet atelier, nous aborderons dans un premier temps quelques définitions et principes de la méthode Ashtanga Yoga : origine, bienfaits, mantras (chants) et singularité avec les autres pratiques de Yoga.
Nous prendrons le temps d’explorer les alignements, les sensations que procurent les postures, leurs actions, voire de s’engager à la découverte de nos blocages – et ainsi de nos axes de progression. Nous explorerons ensuite pas à pas la pratique posturale.
Dans la première série d’Ashtanga Yoga, les salutations au soleil développent l’équilibre, autant sur un plan physique qu’émotionnel, elles sont suivies des postures debout pour travailler la stabilité, l’équilibre et la force.
Les salutations au soleil contiennent l’essence de chaque posture de l’Ashtanga Yoga. C’est le plus ancien et le plus complet des enchaînements, avec un savant mélange de flexions avant et arrière. Conscience et précision vous permettront de développer des fondations solides de la pratique du Yoga.
Le…